forma w

Sobota 19.04 Klata + Triceps + Nogi 1 Klata Wyciskanie na płaskiej Rozgrzewka: 20 pompek 60kg x 6 80kg x 6 100kg x 4 130kg x 1 140kg x 1 Trening właściwy: 147,5kg x 1,5 142,5kg x 2,5 142,5kg x 2 2 Triceps 3 Nogi Przysiady Rozgrzewka: xx x 8 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 Trening właściwy: 105kg x 5 110kg x 5 115kg x 5 120kg x 5 125kg x 5 Wspięcia na [...]

Na zawody raczej pojade transport jest forma bez szalu ale zawody to zawody może będzie pierwsza 5. - a jak trafisz akurat że Twoi rywale będą mieli słaby dzień i wygrasz? Tak zapytam tylko...ta progresja w martwym ciągu w treningu właściwym jest ze schematu czy to takie jakby rozgrzewki przed ostatnią,właściwą serią( w tym przypadku 170x4)? Kuba [...]

Wg mnie forma Jastrzębia jest uzależniona od postawy Samici i Roberta Prygla Ile wogóle Prygiel miał skuteczności w ataku w meczu z Delcetą? I ile Yudin ma w ataku zasięg? Byłbym wdzięczny za odpowiedzi

forma z filmu jest PRZEKONKRETNA, biorą pod uwage priorytety treningowe, włąściwie to jest bdb nawet ich nie biorąc powodzenia w przygotowaniach do startu!

Oczywiście, że tak. MAm przygotowaną 2gigową kartę w aparacie także będzie grubo jeśli chodzi o filmiki. Tylko ciekawe jak z formą NA dzień dzisiejszy jest rewelacja ale do soboty jeszcze 3 dni. Czekanie mnie stresuje a świadomość przeziębienia i grypy zabija

j/w ja tez wczoraj czulem sie nie zbyt gotowy do targania ciezarow Wuchta wez wszystko na looz ,a bedzie dobrze. Forma napewno sie pojawi tylko jak wodyn na poczatku trzeba znowu zloozowac

Widze forma dobra po wczesniejszym lzejszym etapie treningow,mam nadzieje,ze juz nic nie łamie i nie boli.Ja po zawodach robie 2 tyg.zasluzonego odpoczynku od zelastwa po juz powoli odczuwam skutki trenowania na wiekszych ciezarach(stawy). Kurde oby to nic powazniejszego,jeszcze pare dni zostalo na zaleczenie albo wyleczenie dwuglowego.Na [...]

Tak jest Tomku, nie ma lipy :) Arnie- dzieki :) Mało kto się wpisuje , ale fajnie, że ktoś śledzi ;) PS. Mam nadzieję, że będę tez miał takie prążki na 4kach jak Ty :) Mega forma. Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-02-26 15:59:14

Dokładnie, wiórów jeszcze nie ma :) Ale miejmy nadzieje, że będą. Ostatnie dni jakoś nieco forma sie pogorszyła, strasznie duzo pracy, duzo stresu, malo snu. Teraz wchodzę na 4 dni niskich węgli, a później 1 dzieł ładowania. Aktualne 4 dni to rozkład makro: 300g białka 150g węglowodanów 50g tłuszczu Później ładowanie 300g białka 500g węglowodanów [...]

Dzięki Tomku. Może kiedyś się skuszę jeszcze na start w Ifbb. Teraz przeżywam piekło. Ledwo żyje Ale forma się poprawia. /SFD/Images/2015/4/21/6357551ea79748e09fd29630d15256c2.jpg

Dzięki Tomku. Może kiedyś się skuszę jeszcze na start w Ifbb. Teraz przeżywam piekło. Ledwo żyje Ale forma się poprawia. /SFD/Images/2015/4/21/427a0f91d83c4601b904d2b32fa65a0a.jpg

Mega forma, pręgi na dvpie to mój kolejny cel na redukcję :-D Kamil życzę powodzenia w kolejnych startach

właśnie mi się zawsze podobały Twoje fotki i forma na zawodach, te w okresie przygotowawczym już mniej, bo widać, że jesteś płaski. Na zawodach ładowanie u Ciebie przebiega pomyślnie i jesteś naładowany jak karabin :-D a przecież liczy się właśnie ten dzień i ta chwila :-))

Graty dla zwycięzców i osób z pudła jak i dla wszystkich startujących za odwagę i chęć zdobycia pewnego doświadczenia... Darek forma bardzo fajna ...choć było widać ze coś nie poszło tak jak trzeba...Delsterydo też forma jak dla mnie bardzo dobra... Ale niektórzy to pomylili zawody w kulturystyce w zawodach w wyciąganiu gówna z szamba,taka [...]

Wczoraj zaczalem wieczorne pogrywanie w pilke. Bylo calkiem fajnie, tylko strasznie lalo :/ Forma troche gorsza niz przed kontuzja.. Ale wszystko da sie nadrobic, zeby tylko mie jakies paskudztwo nie zlapalo bo troche zmarzlem.

Dziś 3h treningu koszykówki :D Mega forma! Wracam do jakiegoś grania meczowego :) W czwartek się pokaże na sparingu dla jednego zespołu z amatorskiej ligi w której grałem pare lat i zobaczymy :) może się wkręce

noooooooooo na placuszki to się muszę skusić, na pewno będą smaczne, sprawdzę w tym tygodniu jako posiłek potreningowy białko+nachos, później przed snem białko - widać że redukcja pełną gębą będzie forma na wakacje a na czym byliście w kinie jesli wolno spytać? Och Karol 2?

[...] się, ale nawet to, że istniejemy. Wyobraźcie sobie, że biofizycy szczegółowo przebadali relacje pomiędzy wodą a organizmem i doszli do przekonania, iż woda to najprostsza forma... materii ożywionej ! Nazbyt długo byłoby tłumaczyć, jakie obserwacje leżą u podstaw takich poglądów. Pamiętajcie jednak, że kiedy zetkniecie się przy jakiejś okazji z [...]

Wiadomo, że zawsze można być lepszym ale powiem Ci, że po moich ostatnich kilku treningach forma jest żenująca %-) ale wróci do formy ;-) Małymi kroczkami do celu - ciało pamięta, musisz je tylko obudzić :-)) Fajny WOD. Ukradne go ale zmienie pare rzeczy ;) Śmiało! - daj znać, czy było ciężko :-P A dzisiaj o poranku.... SIŁA Back Squat 5x3 [...]

[...] w nową maszynkę i jest fajnie :D Widzenie na prawe oko nadal słabe, czekam aż źrenica wróci do normalnych rozmiarów i może wtedy się poprawi. Na chwilę obecną niczego nie planuje. Daje sobie czas a po zimie zaczniemy coś działać od zera. Bo taka właśnie będzie moja forma - zerowa. Bez spiny :) Pozdrowionka dziki!!! i ***** *** ;D